Transformation Santé avec Dre Anik Lang
Ce podcast s'adresse aux femmes ambitieuses qui ont construit beaucoup de choses dans leur vie : une carrière, une famille, des projets. Des femmes qui sentent que leur santé commence à devenir un enjeu. Non pas parce qu'elles sont malades, mais parce qu'elles se sentent fatiguées, prises dans le mode « perte de poids », et avec l'impression de ne jamais avoir le temps de prioriser leur santé.
Animé par Dre Anik Lang, médecin spécialiste en médecine interne et coach santé certifiée, ce podcast propose une approche scientifique, humaine et réaliste de la santé des femmes.
Ici, on parle de santé autrement. Pas comme un objectif de plus à atteindre ni comme un projet à gérer, mais comme la fondation sur laquelle se construit une vie pleine, énergique et alignée.
On explore comment créer des habitudes de vie durables qui soutiennent réellement la santé physique, mentale et émotionnelle. On parle d'énergie, de prévention, de longévité, de charge mentale, de culpabilité, de perfectionnisme, et de tout ce qui rend le changement si difficile, même quand on est brillante, disciplinée et consciente.
On déconstruit l'idée que la santé repose uniquement sur la volonté ou la discipline. On remet en question le mode « perte de poids ». On parle de ce que la médecine voit trop tard et de ce qu'on peut faire maintenant pour retarder, voire prévenir, l'apparition de maladies chroniques. Parce qu'au fond, on veut toutes la même chose : rester capable de profiter de la vie avec les gens qu'on aime.
Ce podcast est une invitation à changer sa façon de penser la santé. À la remettre à sa juste place : non pas au centre de toutes les obsessions, mais à la base de tout ce qu'on veut créer.
Parce que la vraie question n'est pas « Comment être plus en santé? » mais bien: « Comment rester capable de participer pleinement à sa vie, aujourd'hui et pour les années à venir? »
Episodes
18 episodes
La différence entre vouloir changer tes habitudes et t'engager à le faire
Tu le veux vraiment. Tu te le répètes depuis des années. Pourtant, tu ne passes pas à l'action.Plusieurs choses peuvent expliquer ceci et aujourd'hui, j'en adresse une en particulier: la différence entre vouloir quelque chose...
MINDSET: Ce qui t'empêche vraiment de prioriser ta santé
Aujourd'hui, je te pose une question directe : qu'est-ce que ça va prendre pour que tu choisisses de prioriser ta santé?Dans cet épisode:Je t'invite à réfléchir à ce qui t'empêche vraiment de prioriser ta santéJe t'e...
Q&A : La meilleure alimentation, perdre du poids à 76 ans et motivation et énergie.
Est-ce qu'on peut perdre du poids à 76 ans sans se priver? C'est quoi la meilleure alimentation pour notre santé et la perte de poids? Comment on retrouve confiance en soi quand la vie est difficile? Et comme...
OPINION: Ta santé, c'est une responsabilité
Cet été, j'ai remarqué que mon hôpital est plus achalandé que d'habitude. Ça m'a amenée à réfléchir sur ce qui fait vraiment déborder notre système de santé. Dans cet épisode, je te donne mon opinion sur la situati...
Être en santé, qu'est-ce que ça veut dire exactement?
Aujourd'hui, on revient sur une question pour laquelle la réponse semble simple: qu'est-ce que ça veut dire exactement, être en santé?Je te partage ma propre définition de la santé, avec mes yeux de médecin, de coach santé et de femme qu...
MINDSET: 30 livres de perdu et elle se sent comme un échec
Une cliente de mon programme de coaching Ton Meilleur Poids, Ta Meilleure Vie a perdu 30 livres en 6 mois. Et pourtant, elle se sentait en échec.Ce qu'elle voulait c'était perdre 60 livres en 6 mois.Dans cet épisode, je te parle d...
Arrête de grignoter le soir et mets fin à l'auto-sabotage
Le soir, tu te retrouves devant le garde-manger sans même savoir pourquoi. Tu n'as pas vraiment faim mais tu as le goût de manger. Et à chaque fois que tu succombes à la tentation, la culpabilité et la honte sont au rendez-vous....
MOTIVATION : Transforme tes obstacles en résultats
Cette semaine, les femmes de la 6e cohorte du programme Ton Meilleur Poids, Ta Meilleure Vie terminent leur parcours de six mois. Et en réfléchissant aux changements qu'elles ont fait, il y a une chose qui m'a sauté aux yeux : le ch...
Manque d'énergie: 5 habitudes pour la retrouver
Dans cet épisode, je te partage 5 habitudes concrètes pour retrouver ton énergie. On parle de sucre ajouté dans ton alimentation, d'exercice, de sommeil, mais aussi de deux habitudes dont on parle beaucoup moins souvent : remplir to...
MINDSET: Le vrai problème derrière ton sentiment de culpabilité
Cette semaine, je t'ai posé une question sur mes réseaux sociaux : Quel est ton plus gros blocage quand tu essaies de prioriser ta santé? Une des réponses qui revenait le plus souvent, c'est la culpabilité.Cette semaine sur l...
Arrêter de recommencer : 4 outils à mettre en place
Dans l'épisode 5, on a parlé de pourquoi on recommence. Aujourd'hui, on passe aux comment. Parce que comprendre les mécanismes, c'est une première étape. Mais savoir quoi faire concrètement, c'est ce qu...
MINDSET: Pourquoi tes habitudes ne durent pas
As-tu tendance à toujours recommencer quand tu essaies de bâtir de nouvelles habitudes?Pourtant, tu n'es pas quelqu'un qui manque de motivation. Alors pourquoi, après quelques temps, as-tu tendance à revenir à tes vieilles habitudes?...
Pourquoi on recommence toujours : 4 mécanismes en cause
Quand viens le temps de perdre du poids ou améliorer tes habitudes, tu as les meilleures intentions du monde. Pourtant, après quelques semaines ou quelques mois, tu te retrouves à recommencer, encore une fois. Ce n'est pas un manque...
MINDSET: Le bon moment n'existe pas
Tu attends le bon moment pour commencer à prendre soin de toi. Une semaine moins chargée, après les fêtes, quand les enfants seront plus vieux. Mais ce moment-là n'arrive jamais vraiment et pendant que tu attends, c'est toi qui paie...
Bâtir sa santé : par où commencer en 3 étapes concrètes
Comprendre que ta santé est la fondation de ta vie, c'est une chose. Savoir par où commencer pour la bâtir, c'en est une autre.Dans cet épisode, je te donne les trois premières étapes à faire pour commencer à bâtir et solidifier ta fonda...
Ce que j'aurais voulu comprendre bien avant sur la santé
Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids: j'ai essayé de moins manger, bouger plus et pendant un temps ça fonctionnait.Cependant, mes vieilles habitudes revenaient toujours.Dans cet épisode, je te partage le mindset shif...
Mon histoire: pourquoi j'ai arrêté de vouloir perde du poids
Pour ce premier épisode, je veux te raconter quelque chose que peu de médecins avouent.Pendant des années, je donnais à mes patients les mêmes conseils sur les habitudes de vie: manger mieux, bouger plus et mieux gérer le stress.